FIT BOXE
Disciplina allenante e coinvolgente che permette di scaricare stress, nervosismi ed emozioni negative; attività cardio vascolare composta da colpi proveniente dalle arti marziali misti all’attività aerobica.
STEP
Attività aerobica e coreografica basata sull’utilizzo di un gradino regolabile. Richiede attenzione e coordinazione. Sconsigliata per chi ha problemi alle ginocchia e alla schiena.
CARDIO-TONE
Attività aerobica ad intervalli in cui si alternano esercizi cardiovascolari ad altri di tonificazione.
TONE UP
Ginnastica di tonificazione di media intensità con piccoli attrezzi, elastici, pesini, cavigliere, ecc…
GAB-GAG
Tonificazione di glutei-addominali-braccia e di glutei-addominali-gambe.
CORPO LIBERO
Ginnastica di condizionamento generale,esercizi di mobilizzazione, coordinazione, tonificazione con esercizi di stretching.
RACE
Allenamento in bici di gruppo. Tono muscolare arti inferiori, efficienza cardio vascolare. Molto utile per il dimagrimento.
WALKING
Camminata su tapis roulant in coordinazione con arti superiori. Attività ad elevato impegno cardiovascolare.
PILATES
Attività che insegna ad assumere una corretta postura e a dare una maggiore armonia e fluidità ai movimenti.
CIRCUIT
Attività di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo generale.
AIKIDO
Arte marziale giapponese che educa al miglior comportamento difensivo attraverso la padronanza e coordinazione tra corpo, spirito e mente.
KRAV MAGA
Metodo di difesa e combattimento utilizzato dalle forze speciali israeliane. Non un’arte marziale tradizionale, ma un sistema di autodifesa efficace per ogni situazione.
SOSPENSION TRAINING
Esercizi a corpo libero che si sviluppano simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo. Richiedono l’impiego del TRX (attrezzo per le sospensioni).